LOS 10 DEPORTES MAS BENEFICIOSOS PARA LA SALUD PARTE 2

-

Es Hora De Conocer Los Últimos 5 Deportes Que Mas Benefician A Nuestra Salud:

6. Ciclismo.

Practicando ciclismo no solo quemas calorías, sino que además aumentas y fortaleces la resistencia de los músculos.


7. Boxeo.

El boxeo es uno de los deportes más beneficiosos para la salud, pero también de los más arriesgados y peligrosos si no se practica adecuadamente.

Además, beneficia también tus aptitudes musculares y cardio-respiratorias.


8. Correr O Andar.

Andar o correr son el deporte ideal para tonificar piernas y glúteos, pero no es ese el motivo por el que lo hemos incluido en esta lista. Es el mejor deporte para el sistema respiratorio y cardiovascular.

Además, es fácil de practicar porque no requiere de equipación extra. Un buen calzado deportivo y la ropa apropiada son lo único que necesitas para empezar a practicar este deporte.


9. Baloncesto.

El baloncesto está también entre los deportes que más benefician a la salud porque durante un partido estás en constante movimiento, por lo tanto haces ejercicio aeróbico y ejercitas el sistema cardio-respiratorio.

Además, es otro de esos deportes en los que se aprende a trabajar en equipo y otros aspectos psíquicos y emocionales.


10. Tenis.

Y en último lugar el tenis, que ofrece prácticamente los mismos beneficios que el squash y que en los últimos años se ha popularizado casi tanto como el fútbol.

No obstante, y tal y como decíamos al principio, la práctica de cualquier deporte siempre implica una serie de riesgos, como son las lesiones musculares, os golpes, etc.


Conoce Mas Acerca De Los Deportes Por Medio Del Siguiente Video Educativo:











Comentarios

Publicar un comentario

Entradas más populares de este blog

TOP 8 DE ALIMENTOS PARA HACER EJERCICIO PARTE 2.

-
Imagen
Eres De Las Personas Que Aman Comer Y Comer Que Esperas Para Seguir Aprendiendo De Los Ultimos 4 Alimento Que Te Ayudaran A Realizar Un Mejor Ejercicio: 5. Plátanos, Peras Y Naranjas :  Son excelentes fuentes de potasio, uno de los principales minerales que reducen el cansancio. 6.  Lentejas :   Aportan una gran cantidad de  energía  y  proteínas , así como  fibra  y poca  grasa . 7. Salvados :  Ayuda a regular el  colesterol  y mantiene estables los niveles de azúcar en sangre; además, impide altibajos de  energía   gracias a que contienen  carbohidratos complejos  con mucha  fibra , sin grasa ni azúcar. 8. Uvas : Aportan   energía  de forma inmediata. La  glucosa   de la uva es la que llega más rápido al torrente sanguíneo y proporciona más  energía . Si Quieres Conocer Mas Alimentos De Beneficio Para Realizar Ejercicios Educate A Traves Del Siguiente Video:
Leer más

9 PASOS PARA MEJORAR TU ESTILO DE VIDA PARTE 2.

-
Imagen
Disfrutaste Leyendo La Primera Parte A Continuación Te Presento La Parte 2 Final De Como Mejorar Tu Estilo De Vida De Una Manera Única Y Divertida: 6. Saca A Pasear Tu Alegría. Desde la antigua Grecia, los filósofos sabían que quien mueve las piernas también tonifica las ideas. La alegría ama los espacios abiertos  y cobra nueva vida con el aire fresco, mientras que encerrarnos la hace languidecer. Caminar, solo o en compañía, ayuda a disolver las preocupaciones y amplía nuestro ancho de banda mental. 7. Permítete Alguna Locura. Mae West, la actriz que escandalizó a los americanos durante el periodo de entreguerras, decía que  "Solo se vive una vez, pero si lo haces bien, una vez es suficiente". Dejar de ser siempre razonable y  hacer algo extravagante  aporta sal a la vida. 8. Aprende Algo Nuevo. Decía Paracelso que  "cuanto mayor es el conocimiento, más grande es el amor". Salir del mundo conocido para  incorporar novedades y descubrim...
Leer más

HIDRATACIÓN ANTES, DURANTE Y DESPUÉS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA.

-
Imagen
Comienzan Los Días De Calor Y Cada Vez Es Más Usual Ver Gente Haciendo Deporte Y Ejercicio Al Aire Libre: Antes Del Ejercicio. Se debe conseguir que los deportistas estén bien hidratados antes del comienzo de los entrenamientos o competiciones. "Para un deportista de aproximadamente 70 kilos, la recomendación es beber lentamente entre 350 ml y 500 ml de agua en las cuatro horas anteriores a iniciar el ejercicio", aconsejó la especialista, quien sugirió que "si el individuo no puede orinar o si la orina es oscura o muy concentrada se debería aumentar la cantidad". En ambientes calurosos y húmedos y si el ejercicio va a durar más de una hora, es conveniente tomar cerca de medio litro de bebida deportiva durante la hora previa al comienzo del entrenamiento. Rehidratación Durante El Ejercicio. A partir de los 30 minutos del inicio del esfuerzo empieza a ser necesario compensar la pérdida de líquidos, y después de una hora esto se hace imprescindible. "Se recomien...
Leer más