TOP 8 DE ALIMENTOS PARA HACER EJERCICIO.

 

Un Aspecto Muy Importante Si Deseas Hacer Ejercicio, Es La Alimentación. El Propósito De Una Dieta Es Ofrecer Una Nutrición Adecuada Para El Entrenamiento,
Recuperación Y Las Competencias Deportivas, En Caso De Participar.

1. Atún: 

Excelente fuente de proteínas de máxima calidad y su propio aceite contiene elevadas cantidades de omega 3, protector de las enfermedades cardiovasculares.

2. Espinacas:

Son ricas en hierro, mineral que aumenta el rendimiento físico y estimula el sistema inmunitario.

3. Pastas: 

Es la mejor fuente de carbohidratos complejos, principales proveedores de energía a los músculos, cerebro y sistema nervioso.

4. Arroz Integral:

Contiene zinc, carbohidratos complejos y fibra que permiten una mejor absorción de nutrientes y no de grasas. Brindar mayor energía.

Si Estos 4 Primeros Alimentos Te Parecieron Interesantes Y Quieres Conocer Mas No Te Pierdas La Siguiente Publicacion Muy Pronto....