Activando Tu Vida

4) Diabetes. Según el estudio publicado en “Medicina Clínica” de la Facultad de Medicina de la Universidad de Girona, el ejercicio logra una reducción del 42% en la incidencia de diabetes tipo 2. La actividad física ayuda a bajar el nivel de azúcar en la sangre y la presión arterial. Además, mejora la capacidad del cuerpo para usar la insulina. 5) Artritis. El ejercicio ayuda a fortalecer los músculos que rodean las articulaciones, especialmente los de la rodilla. Realizar actividad física permite reducir el riesgo de desgaste de la articulación y prevenir lesiones. 6) Estrés, Depresión Y Ansiedad. No hay nada mejor que realizar alguna actividad física para liberar el estrés y la ansiedad. Las endorfinas que se liberan cuando se hace ejercicio te hacen sentir feliz y lleno de energía. Incluso, hacer actividades como el  yoga , no solo te permite una buena postura y un cuerpo fuerte, sino que te brinda una mente más serena y mayor equilibrio emocional. Conoce Mas Acerca De Que Otr

1) Sobrepeso Y Obesidad. El estilo de vida sedentario y una mala alimentación son algunos de los causantes de esta enfermedad. La acumulación excesiva de grasa es perjudicial para la salud. Por eso, hacer actividad física o caminar al menos 15 minutos al día te ayudará a mantener un buen peso. Esto siempre acompañado de una  dieta saludable  y balanceada. 2) Enfermedades Cardíacas. Las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte en todo el mundo, según la  Organización Mundial de la Salud  (OMS). Realizar actividad física previene la hipertensión y los altos niveles de colesterol, que derivan en problemas en el corazón. 3) Cáncer De Mama. Según una investigación de la Medicine & Science in Sports & Exercise, las mujeres que practican actividad física durante dos horas y media a la semana tienen menos probabilidad de sufrir cáncer de mama. Esto se aplica a todas las mujeres, independientemente de sus antecedentes familiares. Hacer actividad física aporta muchos ben